深刻に考えすぎるデメリットと自律神経を整える整体

深刻に考えすぎることは「自律神経の乱れ」に直結します。

「どうしても物事を深刻に考えすぎてしまう」
「頭から不安が離れず、心も体も休まらない」

そんな状態が続いていませんか？

真面目で責任感の強い方ほど、日常の小さなことを必要以上に重く受け止めてしまいます。
しかし、行き過ぎた「考えすぎ」は自律神経を乱し、心身の不調につながります。

厚生労働省も「強いストレスは自律神経の乱れに直結する」と解説しています。
（参考：厚生労働省 e-ヘルスネット｜ストレスと自律神経
）

深刻に考えすぎることで起こる症状

動悸や息苦しさ

慢性的な肩こり・頭痛

胃腸の不調（下痢・便秘・胃痛）

不眠や寝つきの悪さ

集中力や判断力の低下

気分の落ち込みや不安感

これらは 交感神経が過剰に働き、副交感神経がうまく機能しない状態 で起こりやすいものです。

当院の整体アプローチ

当院では「自律神経専門整体」として、深刻に考えすぎてしまう方に次の施術を行っています。

呼吸を深める整体（胸郭・横隔膜を緩めて腹式呼吸を回復）

頭蓋・背骨の調整（脳の過剰興奮を落ち着ける）

首・お腹・骨盤周囲の神経ポイント施術（安心感を引き出す）

呼吸法・生活習慣のアドバイス

患者さんの声
◆ 40代女性・会社員

「会議前になると不安で眠れなくなっていました。
整体を受けると呼吸が深くなり、頭の中がスッキリ。
3回目くらいから会議でも落ち着いて話せるようになり、夜も眠れるようになりました。」

◆ 30代男性・自営業

「仕事やお金のことを考えすぎて胃が痛くなっていましたが、
施術後は肩の力が抜け、体が軽くなりました。
教えていただいた呼吸法を続けると、不安も減り、仕事に集中できるようなった」

よくある質問（FAQ）
Q1. 考えすぎると本当に自律神経が乱れるのですか？

A. はい。強いストレスや過度な思考は交感神経を刺激し続け、心身が常に緊張状態になります。
結果として不眠・胃腸の不調・動悸などの症状が出やすくなります。

Q2. 考えすぎをやめようとしても止められません。整体で改善できますか？

A. 「やめよう」と意識しても止まらないのは自然なことです。
当院の整体では呼吸・背骨・頭蓋を整えることで脳の緊張を和らげ、考えすぎるクセを軽減しやすくなります。

Q3. 何回くらい通えば効果を実感できますか？

A. 個人差はありますが、多くの方は初回から呼吸の深さやリラックス感を実感されます。
3〜5回程度で睡眠や不安感に変化が出る方も多いです。

Q4. 薬を飲んでいますが、整体を受けても大丈夫ですか？

A. はい、大丈夫です。当院の施術は優しい手技で体に負担をかけないため、薬との併用も問題ありません。
主治医の指導を受けながらご利用いただけます。

Q5. 自宅でできるセルフケアはありますか？

A. はい。おすすめは「呼吸法」と「軽い運動」です。
特に、息を長く吐く呼吸は副交感神経を働かせ、脳を安心モードに導きます。当院では施術後に具体的なセルフケア法をお伝えしています。

Q6. どんな人に整体はおすすめですか？

A. 次のような方は整体の効果を実感しやすいです。

考えすぎで眠れない

胃腸の不調や動悸が続いている

リラックスできない

病院では「異常なし」と言われたのに不調がある

まとめ：深刻に考えすぎるクセは改善できます

考えすぎは自律神経を乱し、心身の不調につながる

整体で呼吸・背骨・頭蓋を整えることで「脳の安心モード」が働きやすくなる

実際に多くの方が「考えすぎが軽くなった」と実感している

「考えすぎてつらい」「ストレスから体調を崩している」と感じている方は、ぜひ当院へご相談ください。

参考・情報ソース

メンタルクリニック.com｜考えすぎ改善法
https://www.mentalclinic.com/disease/p11392/

自律神経でお悩みの方はLINE予約できます。
LINE予約はこちら
https://line.me/R/ti/p/%40iza5781r

併設 あがり症（赤面症）専門の心理療法院
https://osaka-joto-chiro.net/

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自律神経の乱れから腰痛、肩こりまで
大阪城東メンタルヘルス気功整体院
院長　　上西　誠