2024年4月19日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 あがり症モニター PTA役員Kさんのレポート2～３ あがり症の私がPTA集会に参加することに… あがり症モニター女性Kさんのレポートの２～３回目を掲載します。まず別ページと重複しますが簡単にモニターKさんの紹介させていただきます。 40代のあがり症で悩んでいるKさんが子供 […]
2024年4月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 あがり症モニター PTA役員Kさんのレポート1 あがり症なのにPTA役員になってしまった… 当院ではあがり症克服したいが、経済的に通院が難しいという方のためにモニター制度を導入しています。 モニターになっていただく際には、事前に条件を説明し、了承を得た上で面談を行って […]
2024年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 いじめが原因の不安障害を克服して医学部受験合格！ お母様からのメール いじめが切っ掛けで不安感や幻聴、パニックなどを発症するようになり、長期間の体調不良に悩んだ高校生がいました。 当院に通院するようになり、施術にしっかりと向き合い、症状克服のために真摯に取り組んだ結果、 […]
2024年3月22日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 痛みや怠さは身体からのサイン 痛みや倦怠感からのメッセージ 身体が改善されると、不思議なこと身体の不快感がより目立つようになることがあります。 初めて聞く人にとっては、やや不可解に感じるかもしれませんが、実際にはそれが身体の健康回復の兆候として珍しく […]
2024年3月15日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 自律神経失調と筋肉緊張の関連 自律神経失調と筋肉の緊張の関係 あなたの筋肉は固い？柔らかい？うつ病や不安障害、パニック障害にも関連 当院では、患者さんの自律神経の状態を確認するために、必ず筋肉の状態を検査します。一般的には、筋肉が柔らかいことが望まし […]
2024年3月8日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 呼吸であがり症を克服 あがり症と呼吸の関係呼吸と心の調和 今回のテーマは「あがり症」と「息苦しさ」についてです。緊張すると息苦しくなりませんか？大勢の人の前で話をするとき、緊張であがってしまい息苦しく感じる経験をした方も居られるのではないでし […]
2024年3月1日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 ストレスと昼夜逆転生活の関係 ストレスと昼夜逆転生活の関係 ストレスが生む昼夜逆転の波自律神経失調症になると生活リズムが乱れてしまい、昼夜逆転生活になってしまう方は珍しくありません。 生活リズムが乱れ、昼夜逆転の生活に陥ることは、ストレスが溜まった際 […]
2024年2月16日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 パニック障害・不安障害の患者さん パニック障害・不安症で、いろんなことにおびえている辛い状態パニック障害と不安障害 今回は患者さんの声を紹介します。感想を書いていただいた方は、パニック障害・不安障害で悩まれている方でした。 特に人混みが苦痛で、通勤の電車 […]
2024年2月9日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 うつ病の原因研究発表 東京慈恵医大のうつ病研究うつ病とウィルス うつ病の原因がウィルスにあるという新たな研究結果が発表されました。これによれば、過労や強いストレスがうつ病を引き起こすメカニズムには、ウイルス由来のたんぱく質が関与しているとされ […]
2024年2月5日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 不安のメカニズム 自律神経失調と不安のメカニズム 1. 現代社会の不安とは？ 現代社会は、戦争、地震、物価上昇など様々な要因からモヤモヤした不安を感じることが増えています。 不安の増大の結果、それがストレスとなり自律神経失調でお困りの方も […]
2024年1月26日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 ストレスと過敏性腸症候群(IBS)の関係 ストレスと過敏性腸症候群の影響自律神経と炎症1. 炎症の多様な側面 近年、自律神経の乱れが炎症を引き起こす可能性について注目されています。通常、「炎症」と聞くと胃炎、大腸炎、関節炎、血管炎などが思い浮かびます。 これらの […]
2024年1月19日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 他人の目がストレスに感じる方へ 他人の目が気になる方の対策自分の評価に悩む日々から解放される方法1. 心のアプローチ 多くの人が他人の評価を気にし、それによって生じるストレスや不安に悩んでいます。しかし、その気遣いが過剰になると、自分に対する誤った思い […]
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 自律神経失調改善と食事 自律神経失調改善のための食事と糖質制限する理由1. なぜ食事が大切なのか 患者さんからの質問でよく聞かれるのが、食事の影響についてです。一般的に、カフェインやカプサイシン、糖分の避けるようお願いしていますが、これだけでは […]
2024年1月5日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 大きな音が苦手な人からのメール カラオケで大きな音を克服 患者さんからのメール 以下のページで大きな音が不安に繋がることを掲載しました。https://osaka-jiritusinkei.com/contents/jiritusinnkeitoton […]
2023年12月22日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 HSPでお困りの方への提案 敏感な人のためのストレス対処法：HSPの生活改善術1. HSPとは？ 近年、「HSP」というワードが色々なところで見につくようになってきました。これはHighly Sensitive Personの略で、感受性が強く、「 […]
2023年12月18日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 不眠症の原因は無意識のストレス 1. 不眠症の広がりと種類不眠症 当院にお越しの患者さんが抱える症状の中で、特に多く見られるものの一つが不眠症です。「不眠症」と一言にいっても、その症状は多岐にわたります。 例えば、寝つきは良いのに途中で目が覚めてしまう […]
2023年12月8日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 不安を感じる時のザワザワ・モヤモヤとは？ 不安を感じる時のザワザワ・モヤモヤの正体 1. 不安の渦中で感じる「ザワザワ・モヤモヤ」ザワザワ・モヤモヤ 近年、地震やパンデミック、国際的な紛争など、数々の不安の要因が私たちの周りで増加しています。このような状況下で、 […]
2023年12月1日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 ストレスの種類と克服方法の紹介 ストレスの種類と克服方法の紹介 環境の変化や新しいことにチャレンジすることは人間関係にストレスがかかることがあります。変化する事や新しい事にチャレンジすることは、ストレスになりエネルギーを通常より沢山消費してしまいます。 […]
2023年11月24日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 冬に落ち込みやすいのは冬季鬱（うつ）かも？ 冬季鬱にご注意を秋も深まり、自律神経の変化が訪れる 寒さが増してくる秋、朝夕の明るさが急速に減少しています。これに伴い、冬季鬱（うつ）と呼ばれる症状が増加する傾向にあります。 色々な情報で自律神経やセロトニンといったキー […]
2023年11月17日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 音が原因の過敏症に効果的な対策法 1. 自律神経失調の原因とその影響 自律神経失調の主な原因はストレスであり、これによって引き起こされる不調は様々です。 身体の90％以上に影響を及ぼす自律神経の乱れは、患者にめまい、頭痛、不安、緊張、吐き気、喉のつまりな […]
2023年11月10日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 自律神経失調を解消し、ストレスから解放される方法 自分を客観的に見られてますか？ストレスとは、日常生活において避けられないものです。しかし、そのストレスが自律神経失調の原因となり、私たちの生活に悪影響を及ぼすことがあります。 このページでは、自律神経失調の原因であるスト […]
2023年11月3日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 自律神経失調を整える睡眠とは？ 自律神経失調を整える睡眠とは？自律神経バランス 季節の変わり目は体調が不安定になりがちですが、自律神経は色々な変化に対して体を常に調整しようと働いています。このページでは、自律神経のバランスを整えるための睡眠に焦点を当て […]
2023年10月27日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 スマホの姿勢が自律神経を乱す原因かも “スマホの姿勢が無呼吸の原因？” 1. 電子メール無呼吸症候群の脅威スマホの使用姿勢 現代社会では日常生活において、PCやスマートフォンを利用する機会は多いと思います。 しかしその間、あなたは自分 […]
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 気功整体で自律神経を整える方法 気功整体 1. 体の歪みをチェック 気功整体は、心と体の調和を回復させる施術法として、効果的な方法です。この施術法は気功と整体を組み合わせたもので、その特徴と効果について詳しく見ていきましょう。 まず、気功整体の施術の最 […]
2023年10月13日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 自律神経バランスを整える 自律神経失調を整える方法自律神経バランス 1. ストレスとの闘い方過度なストレスが体に及ぼす悪影響は周知の事実ですが、ストレスから逃れるのは容易ではありません。では、実際にストレスを感じた際、あなたはどのような対処法を選 […]
2023年10月5日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 気象病と自律神経の密接なつながり 気象病と自律神経1. 気象病とは何か？季節の変わり目で天候や温度差が激しい日が続きますね。最近のニュースで寒暖差アレルギーを話題にしていました。寒暖差アレルギーとは温度差により自律神経が乱れてアレルギー症状が出る症状のこ […]
2023年9月30日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 運動で自律神経を整え、不安を解消出来る理由 自律神経と不安 アクティブなライフスタイルを持つ人々は、一般的に明るく前向きで、不安を感じにくい傾向があります。なぜなら、運動が自律神経を整え、不安を解消するのに効果的だからです。実際、専門家たちは自律神経失調症やうつ症 […]
2023年9月23日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 自律神経失調症とあがり症：その深い関連 自律神経失調症、通常はANSD（Autonomic Nervous System Dysfunction）と略されることがありますが、この状態があがり症の原因と関連している可能性があることをご存知でしょうか？このページで […]
2023年9月17日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 不安症と自律神経失調症: 体からのアプローチ 不安症と自律神経失調症1. 体は感情の鏡 不安症や自律神経失調症が現れた際、どのように対処すべきでしょうか？心療内科、精神科、カウンセリング、各種セラピーなど、アプローチの方法は多岐にわたります。 しかし、この記事では心 […]
2023年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 自律神経失調症・不安症の前兆と対処法 1. セロトニンと太陽の光心身の健康は、日常生活において極めて重要です。しかし、時折、自律神経失調症や不安症の前兆が現れ、私たちの生活に暗い影を投げかけることがあります。この記事では、その前兆を探り、適切な対処法を紹介し […]
