動物が悩まない理由は？

自律神経と“今ここ”の感覚を取り戻す整体
人間はなぜ、こんなにも悩んだり、不安になったりするのでしょうか？
それに比べて、動物はあまり悩んでいるように見えません。
この違いには、「自律神経の働き」や「人間特有の脳のクセ」が関係しています。

日常的に、漠然とした不安や緊張感を感じている方、理由のわからない体の不調に悩まされている方は、ぜひこのページを最後までお読みください。

あなたの「悩みやすさ」と「体の不調」がつながっている理由が、きっと見えてくるはずです。

■ 動物が悩まないのは“今”を生きているから
私たち人間と同じく、動物も命を守るために危険を察知し、逃げたり戦ったりします。
しかし、それは“今まさに起きている状況”に対する反応です。

ライオンに追われたシマウマは、逃げ切れば何事もなかったかのように草を食べ始めます。
「また襲われたらどうしよう」などと不安になったり、考え込んだりはしません。

なぜなら、動物は“今この瞬間”を生きているからです。
過去や未来に意識を向けすぎることがないのです。

■ 人間は“未来”を想像することで不安になる
人間には、「記憶」と「想像」という高度な脳の働きがあります。
これにより、まだ起きていない未来のことを考えたり、過去の出来事を繰り返し思い出したりすることができます。

これは素晴らしい能力である一方で、次のような状態を引き起こします。

プレゼンで失敗したらどうしよう

人前で緊張してしまうのではないか

将来、体調が悪化したらどうしよう

あの時の失敗がずっと頭から離れない

こうした「まだ起きていない不安」や「終わったはずの出来事に対する後悔」は、頭の中で何度も再生され、心と体にストレスを与え続けます。これを「予期不安」と呼びます。

■ 予期不安が自律神経を乱すメカニズム
予期不安や慢性的な悩みは、脳にとって“ずっと危険な状態が続いている”という信号になります。
その結果、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が過剰に働くようになります。

この交感神経の緊張状態が長く続くと、次のような症状が起きやすくなります。

呼吸が浅く、息苦しさを感じる

動悸、胸のざわざわ感

胃腸の不調（便秘・下痢・食欲不振）

肩こり・首こり・頭痛

不眠や中途覚醒

疲れが取れない、朝からだるい

このように、「悩みすぎ」「不安の抱えすぎ」は、心だけでなく体にもしっかりと表れてしまうのです。

■ 自律神経を整えるには「今ここ」に戻ること
では、予期不安や悩みやすさから抜け出すにはどうすればよいのでしょうか？

そのヒントは、動物のように“今を感じて生きる”ことにあります。

深くゆっくりと呼吸をする

今目の前にあることに意識を向ける

過去や未来ではなく「いま、どう感じているか？」を確認する

これらの習慣を持つことで、脳は“危険な状態ではない”と判断し、交感神経の過剰な緊張を緩めることができます。

■ 整体でできるサポート ― 自律神経を回復しやすい状態へ
当院では、「自律神経の働きを回復させるための整体」を専門に行っています。

予期不安やストレスでこわばってしまった首・背中・胸まわりをやさしくゆるめていくことで、副交感神経（リラックスの神経）が働きやすくなる状態へと導いていきます。

施術中は、ゆっくりとした呼吸と共に「今の感覚」に意識を戻していくため、脳の過緊張が自然と緩んでいきます。

さらに、定期的に体を整えることで、「緊張しにくい体」「ストレスを溜めにくい脳の状態」へと変化していきます。

■ こんなお悩みの方におすすめです
不安や緊張を感じやすく、いつも頭がフル回転している

睡眠の質が悪く、朝から疲れが抜けない

呼吸が浅く、息がしづらい感じがある

心療内科や薬だけではなかなか改善しない

自律神経を根本的に整えていきたい

■ まとめ ― 「悩みすぎる体と脳」を整える第一歩を
人間は悩む生き物です。
でも、だからこそ整えることができるのも人間です。

整体を通じて、「動物のように今を生きる感覚」を取り戻してみませんか？

過去でも未来でもなく、「今」のあなたを整えることから、自律神経の回復は始まります。
不安に振り回されない自分を、一緒に目指していきましょう。

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大阪城東メンタルヘルス気功整体院