自律神経の不調がなかなか改善しない本当の理由

あなたが「信じてきた言葉」が影響しているかもしれません

自律神経の乱れによる不調でお悩みの方の多くが、
病院や治療院をいくつも回り、こう言われてきています。

「年齢的なものですね」

「ストレス体質だから仕方ありません」

「自律神経は一度乱れると治りにくい」

「うまく付き合っていくしかありません」

「慢性化しています」

こうした言葉を聞いて、
心当たりのある方も多いのではないでしょうか。

当院では、これまで多くの自律神経の不調を抱える方を見てきて、
ある共通点 があることを感じています。

それは、
身体の状態以上に「どんな言葉を信じてきたか」が、回復を大きく左右している
という点です。

自律神経は「言葉」に強く影響を受ける

自律神経は、
呼吸・血流・内臓・筋肉・ホルモンバランスなどを無意識に調整する
非常に繊細なシステムです。

そしてこの自律神経は、
脳が受け取る情報の質 によって大きく反応が変わります。

「治らない」
「悪化する」
「もう元には戻らない」

こうした言葉を信じると、
脳はそれを 危険情報 として処理します。

すると自律神経は、
✔ 交感神経優位（緊張・防御）
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 筋肉がこわばる
✔ 血流や内臓の働きが低下

といった反応を起こし、
結果として 回復しづらい状態が固定化 されてしまいます。

ノーシーボ効果という医学的現象

このような反応は、
医学・心理学の分野では ノーシーボ効果（Nocebo Effect） と呼ばれています。

ノーシーボ効果とは、
「悪くなる」「治らない」といった否定的な期待や情報によって、
実際に症状が強く出たり、改善しにくくなったりする現象です。

これは決して精神論ではありません。
言葉 → 脳 → 自律神経 → 身体反応
という明確な生理的メカニズムが存在します。

参考：
https://health.clevelandclinic.org/nocebo-effect

「検査結果＝今のあなたの状態」ではありません

誤解してほしくないのは、
医師や専門家が間違っているという話ではない、という点です。

画像検査や統計、年齢的な説明は
あくまで参考情報 です。

しかしそれらが、
今この瞬間のあなたの自律神経の働きそのもの
を完全に表しているわけではありません。

自律神経は、

環境

思考

生活リズム

身体の使い方

安心感・緊張感

によって、日々刻々と変化します。

「治らないと言われたから治らない」のではなく、
そう信じ続けることで、身体が守りに入っている
というケースは決して少なくありません。

自律神経は壊れているのではなく「守っている」

当院に来られる方の多くは、
自律神経が壊れているわけではありません。

むしろ、

無理を重ねてきた

ストレスに耐え続けた

休むことを後回しにしてきた

その結果、
身体を守るためにブレーキをかけている状態
になっていることがほとんどです。

だからこそ、
適切な施術と、安心できる説明、
そして身体を緊張させない言葉がそろうことで、
自律神経は少しずつ回復方向へ向かい始めます。

当院が「言葉」と「説明」を大切にする理由

当院では、
「どう施術するか」よりも前に、

・何が回復を邪魔しているのか
・なぜ今の状態になっているのか

を丁寧に共有することを大切にしています。

なぜなら、
どれだけ技術があっても、
患者さんの脳と自律神経が警戒したままでは
十分な変化が起こりにくいからです。

身体が「安全だ」と感じられること。
それが自律神経改善の第一歩だと考えています。

もし今、改善しない不調で悩んでいるなら

長引く自律神経の不調、
なかなか変化しない症状を抱えている場合、

まず見直してほしいのは
これまで信じてきた言葉や情報 です。

その言葉は、
あなたの身体を支えるものになっていますか？
それとも、知らず知らずのうちに
回復を止めるブレーキになっていませんか？

言葉が変わると、
脳の受け取り方が変わり、
自律神経の反応が変わり、
身体は少しずつ動き始めます。

自律神経は、正しく整えれば変化します

自律神経は、
年齢や体質だけで決まるものではありません。

今の状態を正しく理解し、
身体にとって安心できる環境を整えることで、
本来のリズムを取り戻す力を持っています。

当院では、
気功と整体による 心と身体の両面からのアプローチ により、
自律神経が回復しやすい状態づくりをサポートしています。

「もう治らない」と決めつける前に、
一度、あなたの身体の声を丁寧に聴いてみませんか。

参考・根拠情報（現在有効）

・ノーシーボ効果（Cleveland Clinic）
https://health.clevelandclinic.org/nocebo-effect

・ノーシーボ効果の解説
https://sbsmarketing.co.jp/blog/nocebo-effect-2025-03/

・プラセボ効果の基礎知識
https://sbsmarketing.co.jp/blog/whatis-placebo-effect-2024-01/

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自律神経の乱れから腰痛、肩こりまで
大阪城東メンタルヘルス気功整体院
院長　　上西　誠