なぜ強い刺激の施術を、おすすめしないのか？

〜自律神経と回復力の視点から〜
整体やマッサージを受けるとき、「強く押してもらわないと効いた気がしない」と感じたことはありませんか？
確かに、グッと押されたときの「効いてる感」はインパクトがあります。
しかし、その刺激、本当に身体のためになっているのでしょうか？

当院では、「強い刺激の施術」はおすすめしていません。
それは、自律神経や筋肉の仕組みに照らして考えると、かえって逆効果になってしまう場合があるからです。

このページでは、なぜ強い刺激を避けるべきなのか、科学的な根拠をもとにわかりやすくご紹介します。

一時的に楽になるのは「DNIC」が働いているだけ

強く揉まれたり押されたりした直後、「不思議と痛みが引いた」と感じることがあります。
これは、脳が働いて一時的に痛みを抑える「DNIC（広汎性侵害抑制調節）」という現象によるものです。
＊広汎性侵害抑制調節
https://www.jstage.jst.go.jp/article/cjpt/2014/0/2014_0067/_article/-char/ja/

DNICとは、新たな痛み刺激を与えることで、元の痛みを抑える脳のシステムのことです。
つまり、強い刺激を受けることで、脳内から鎮痛物質（エンドルフィンやセロトニンなど）が分泌され、
元々の痛みが一時的に軽減されているに過ぎません。

しかもこの効果はあくまで短期的なもので、根本的な改善とは別の話です。

強い刺激は「揉み返し」や「組織損傷」の原因に
問題なのは、強すぎる刺激が筋肉や皮膚、神経などに実際のダメージを与える可能性があるという点です。
厚生労働省関連機関の資料や、公益財団法人ユミ記念財団、日本鍼灸師会などでも、強すぎる刺激が
「筋線維の損傷」や「自律神経の乱れ」につながる可能性があることが示されています。

具体的には以下のような症状が起こる可能性があります：

数日続く筋肉痛（揉み返し）

筋膜や皮神経の炎症

防御反応による筋緊張の悪化

自律神経症状（吐き気・めまい・冷や汗など）

このような負担を繰り返すことで、筋肉はますます硬直し、回復しづらい状態になってしまいます。

自律神経は「安心・リラックス」で整う

自律神経は「安心・リラックス」で整う
自律神経は「交感神経（緊張・活動モード）」と「副交感神経（リラックス・回復モード）」のバランスで成り立っています。

強い刺激や痛みは、身体にとって「ストレス刺激」です。
その結果、交感神経が優位になり、筋肉は緊張し、血流が悪化。逆に、やさしい・心地よい刺激は副交感神経を優位にし、
全身がリラックス状態へと移行します。

リラックス状態では以下のような効果が期待できます。

血流の促進

ホルモンバランスの正常化

消化・吸収・排泄などの働きの改善

自然治癒力や免疫力の向上

このような「安心できる環境とやさしい刺激」こそが、自律神経を整え、身体を本質的に回復させる鍵なのです。

当院が強い刺激を使わない理由
当院では、「痛み」や「不快感」を伴う施術は行いません。
それは、体が発するサインを無視するのではなく、「どうすれば脳と神経が安心できるか？」という視点で施術を組み立てているからです。
体の回復力を高めるには、外からの強引な刺激ではなく、神経や筋肉が自然にゆるんでいく“きっかけ”を与えることが重要です。

当院で多くの方が「やさしいのに、ぐっすり眠れるようになった」「肩の重さが取れている」などの変化を感じてくださっているのは、
脳と神経が安心してスイッチを切り替えた結果だと考えています。

まとめ
“効いた感じ”より、“安心できる”施術を
「強く揉んでもらわないと効かない」
「痛いほうが効いてる気がする」

それは、脳が感じる“錯覚”かもしれません。
本当に身体を整えたいのなら、やさしく、心地よく、安心できる施術が理にかなっています。
当院では、あなたの体と神経が安心し、自然な回復力を引き出すサポートをいたします。

「強くされるのは苦手」「揉み返しが怖い」「リラックスして整えたい」
そんな方は、ぜひ当院の施術を体験してみてください。

公的な情報ソース
日本鍼灸師会「鍼灸安全対策ガイドライン（2020年版）」
https://safety.jsam.jp/_src/6408/guidelines-r2-11-28.pdf

自律神経でお悩みの方はLINE予約できます。
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併設 あがり症（赤面症）専門の心理療法院
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自律神経の乱れから腰痛、肩こりまで
大阪城東メンタルヘルス気功整体院
院長　　上西　誠