同じ症状が何年も続く方の共通点
自律神経が回復できない状態とは
肩こり、腰痛、頭痛、慢性的な疲労感、不眠、めまい。
病院で検査をしても「特に異常はありません」と言われ、
整体やマッサージ、運動、栄養にも気をつけているのに、
なぜか同じ症状が何年も続いてしまう。
当院には、このようなお悩みを抱えた方が多く来院されます。
そして、その方々にはある共通点が見られます。
それは、
身体が常に緊張し、自律神経が「回復モード」に入れなくなっている状態です。
症状が長引く本当の理由は「自律神経」にある
私たちの身体は、本来とてもよくできています。
ケガや疲労があっても、
休息が取れれば自然と回復する力（自然治癒力）を持っています。
この回復を司っているのが、自律神経です。
自律神経には
活動・緊張の「交感神経」
休息・回復の「副交感神経」
があります。
しかし、ストレスや不安、我慢が続く生活を送っていると、
交感神経が優位な状態が慢性化し、
身体は「常に戦闘態勢」のままになります。
すると、
筋肉が無意識に緊張する
血流が悪くなる
呼吸が浅くなる
内臓の働きが低下する
といった状態が続き、
回復したくても回復できない身体になってしまいます。
姿勢や年齢だけでは説明できない慢性症状
「年齢のせい」「姿勢が悪いから」
そう言われて諦めてしまっている方も少なくありません。
もちろん、姿勢や生活習慣が影響することもあります。
しかし、症状が何年も続いている場合、
それだけでは説明がつかないケースが多くあります。
その背景にあるのが、
無意識レベルの緊張反応です。
人は無意識のうちに、
身体を緊張させることで自分を守っています。
・厳しい環境で育った
・本音を我慢することが当たり前だった
・過去に大きな病気やケガを経験した
・強い不安やトラウマがあった
・自分を責めるクセがある
こうした経験があると、
身体は「力を抜くこと＝危険」と学習してしまいます。
症状は「敵」ではなく「守りのサイン」
慢性的な痛みや不調は、
身体が壊れているサインではありません。
むしろ、
これ以上無理をしないように守り続けてきた結果
として現れていることが多いのです。
だからこそ、
強い刺激
無理な矯正
頑張りすぎるセルフケア
だけでは、かえって身体が警戒し、
症状が戻りやすくなることもあります。
自律神経を整えるために必要なのは「安心」
自律神経を整えるために最も大切なのは、
「治そうと頑張ること」ではありません。
必要なのは、
身体が安心できる状態をつくること
力を抜いても大丈夫だと身体に教えること
身体の小さな感覚に気づくこと
です。
当院の気功整体では、
強い刺激を与えるのではなく、
身体の反応を丁寧に感じ取りながら施術を行います。
すると、
「ほっとする」
「力が抜けた感じがする」
「何もしなくても楽」
といった感覚を、自然と感じられるようになります。
身体は「安心体験」を通して変わっていく
安心できる体験を何度も重ねることで、
脳や神経は次第に学習していきます。
「力を抜いても危険ではない」
「ここは安全だ」
そう認識できるようになると、
今まで無意識に入っていた深い緊張が
少しずつ、自然にほどけていきます。
その結果、
血流の改善
呼吸が深くなる
内臓の働きが整う
痛みや不調の変化
といった変化が起こりやすくなります。
良くなるとは「足す」ことではない
回復とは、
何かを無理に足すことではありません。
安心できる状態を思い出し、
余計な力を手放していくこと。
気功整体は、
その「思い出すきっかけ」を
身体に与える施術です。
何年も続く症状でお悩みの方へ
もしあなたが
「もう治らないのでは」と感じているなら、
それはあなたの身体が悪いのではありません。
あなたの身体は、
これまでずっと一生懸命、あなたを守ってきました。
身体は今も、あなたの味方です。
正しい順序で安心を取り戻せば、
回復への道は必ず残されています。
参考・信頼できる情報ソース（現在有効）
国立研究開発法人 AMED
https://www.amed.go.jp/news/release_20220428-01.html
オムロン ヘルスケア
「慢性痛の基礎知識」
https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/basic-knowledge/chronic-pain/
MSDマニュアル家庭版
「慢性疼痛」
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home/09
自律神経でお悩みの方はLINE予約できます。
LINE予約はこちら
https://line.me/R/ti/p/%40iza5781r
併設 あがり症（赤面症）専門の心理療法院
https://osaka-joto-chiro.net/
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☆ホームページ
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自律神経の乱れから腰痛、肩こりまで
大阪城東メンタルヘルス気功整体院
院長 上西 誠
