2025年10月31日 / 最終更新日時 : 2025年10月31日 上西 誠 不眠 不眠は心身の緊張 なぜ“体に力が入り続ける”と眠れないのか？ ～自律神経とエネルギー、呼吸がカギ～ こんにちは。大阪・城東区で自律神経改善を専門に整体院を営んでおります、大阪城東メンタルヘルス気功整体院の上西です。今回は「ずっと体に力が入 […]
2025年2月4日 / 最終更新日時 : 2025年2月4日 上西 誠 不眠症の原因と対処法 不眠症と言っても、原因はいろいろです。 まだまだ沢山ありますが、ざっと挙げてもこれだけあります。 多くの不眠症の原因は、神経の緊張です。特に最初３つは、自律神経が乱れてしまい、リラックス出来なくなっているせいと考えられる […]
2025年1月10日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 上西 誠 刺激や強烈さのない穏やかな療法なのだなぁという印象(奈良県/抑うつ状態、不眠、眼精疲労) 50代 男性 文筆業 院長のコメント 「施術パターンを変えてみては？」の提案ありがとうございます！ 時々新しい施術を取り入れていますので、楽しみにしていてくださいね！
2025年1月9日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 上西 誠 先生がついていて下さると思うと、頑張れます(大阪市城東区/不眠、頭痛、首・肩のコリ、耳鳴り、不安、イライラ、冷え性、引きこもり) 40代 女性 主婦 院長のコメント 常にみなさんとは、１対１の気持ちで対応しています。 もし一時的に乱れても、すぐにフォローしますので、大丈夫ですよ。＾＾
2025年1月9日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 上西 誠 おかげで毎日ハッピーです(大阪市内/首・背中・肩のハリ、不眠、イライラ) 20代 男性 会社員 院長のコメント ネットを使っての予約状況の確認、変更は、今後の課題とさせていただきますね。 今現在、メルマガで予約空き情報をお知らせしていますので、参考にしてくださいね！
2025年1月8日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 上西 誠 体が別人になるほど改善されていたのを実感(大阪市平野区/頭痛、めまい、不眠) 30代女性 会社員 院長のコメント 好印象を持っていただき、ありがとうございます！ 気功に興味を持っていただき、嬉しいですよ！ 私にお役に立つ事があれば、何でも聞いて下さいね！
2025年1月8日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 上西 誠 以前と比べるとだいぶ元気な私が戻ってきていると思います(大阪府泉佐野市/動悸、息苦しさ、不安感、冷え、頭のモヤモヤ感、過呼吸、不眠) ３０代女性 主婦 院長のコメント だいぶ元気になられたようで、良かったですね！ 私に対しても、過分なお褒めの言葉とお気遣いいただいて、ありがとうございます！ もっともっと、元気モリモリになって頂けるよう、一緒に頑張りまし […]
2023年12月18日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 不眠症の原因は無意識のストレス 1. 不眠症の広がりと種類不眠症 当院にお越しの患者さんが抱える症状の中で、特に多く見られるものの一つが不眠症です。「不眠症」と一言にいっても、その症状は多岐にわたります。 例えば、寝つきは良いのに途中で目が覚めてしまう […]
2026年7月10日 / 最終更新日時 : 2026年7月10日 上西 誠 呼吸 自律神経の不調・息苦しさでお悩みの方へ 「頑張って深呼吸する」のをやめると、自律神経は勝手に整い始めます・いつも息が浅く、胸やみぞおちが詰まった感じがする ・病院で「異常なし」と言われたが、動悸やめまい、慢性的な疲労感が抜けない ・自律神経を整えるために深呼吸 […]
2026年6月19日 / 最終更新日時 : 2026年6月19日 上西 誠 自律神経を整える方法 生き方の結果は、すべて身体に… 生き方の結果は、すべて身体に現れています。あなたは今、「がんばりすぎて、力の抜き方」を忘れていませんか？ このようなお悩みはありませんか？・常に肩や背中がガチガチで、マッサージに行ってもすぐ元に戻る ・横になっても緊張が […]
2026年5月22日 / 最終更新日時 : 2026年5月22日 上西 誠 自律神経の乱れの原因 身体からのサインを見逃さない 自律神経の乱れを根本改善する整体 身体からのサインを見逃していませんか？原因がわからない不調は、自律神経からのSOSかもしれません 「病院では異常なしと言われた」「検査では問題ないのに体調が悪い」「休んでも疲れが取れない […]
2026年5月15日 / 最終更新日時 : 2026年5月15日 上西 誠 潜在意識 潜在意識から整える自律神経改善 無意識の緊張を解放し、本来の自分を取り戻す方法 「病院では異常がないと言われたのに、なぜかしんどい」「休んでも疲れが取れない」「理由はないのに不安感がある」「ずっと身体に力が入っている」 もしこのようなお悩みが続いている […]
2026年5月8日 / 最終更新日時 : 2026年5月8日 上西 誠 たんぱく質 GW明けに増える不調の原因とは？ 自律神経の「戦闘モード」が抜けない人が増えています。 GW（ゴールデンウィーク）が終わったこの時期、 朝から身体が重い疲れが抜けないやる気が出ない呼吸が浅い不安感が強い胃腸の調子が悪い寝ても回復しない このようなお悩みを […]
2026年5月1日 / 最終更新日時 : 2026年5月1日 上西 誠 天気と自律神経 「木を見て森を見ず」自律神経の整え方 【体調不良はなぜ治らない？】 今回は「体調不良を木を見て森を見ずに例えると」というテーマでお話しします。 ■ 不調が改善しない本当の理由 「肩こりがつらい」「腰痛がなかなか良くならない」「頭痛や不眠が続く」 このような症 […]
2026年3月27日 / 最終更新日時 : 2026年3月27日 上西 誠 気功整体 気功整体で出来ること 自律神経から整える根本改善整体 「どこに行っても良くならない不調」「検査では異常がないのにしんどい」 このようなお悩みを抱えていませんか？ 当院では、一般的な整体とは異なり、自律神経・身体・意識（感覚）を同時に整える「気 […]
2026年3月6日 / 最終更新日時 : 2026年3月6日 上西 誠 不安 他人の視線が気になるのはなぜ？ 自律神経から見る「対人緊張」の本当の原因 「人の目が気になる」「見られている気がして落ち着かない」「人前になると身体が固まる」 このようなお悩みで来院される方は年々増えています。 電車の中、職場、会議、初対面の場面などで […]
2026年2月20日 / 最終更新日時 : 2026年2月20日 上西 誠 倦怠感 心や身体がしんどくなるときに起きている大切なポイント 自律神経整体・気功で整える“今ここ”の感覚 「検査では異常がないのにしんどい」「夜、布団に入っても眠れない」「理由は分からないけれど不安が消えない」 このような“原因不明のしんどさ”に悩む30〜50代の働く女性が増えてい […]
2026年1月16日 / 最終更新日時 : 2026年1月16日 上西 誠 ストレス解消法 同じ症状が何年も続く方の共通点 自律神経が回復できない状態とは 肩こり、腰痛、頭痛、慢性的な疲労感、不眠、めまい。病院で検査をしても「特に異常はありません」と言われ、整体やマッサージ、運動、栄養にも気をつけているのに、なぜか同じ症状が何年も続いてしまう […]
2025年12月19日 / 最終更新日時 : 2025年12月19日 上西 誠 ストレス解消法 自律神経専門整体院が解説する「正しいストレスの流し方」 ストレスが流れないと自律神経は乱れる 「ストレスが原因ですね」と言われたことはありませんか？ ・検査では異常がない・薬を飲んでもスッキリしない・疲れやすい、不安感が抜けない・眠っても回復しない このような不調を抱える方の […]
2025年11月7日 / 最終更新日時 : 2025年11月7日 上西 誠 心と体の繋がり 自律神経を活性化させる運動法 寒い季節こそ“刺激”を入れて元気に！ 日に日に寒さが増し、家の中で過ごす時間が長くなる季節。「寒いから外に出たくない」「動くのが面倒」と思ってしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、この“活動量の低下”こそが、自律神 […]
2025年10月17日 / 最終更新日時 : 2025年10月17日 上西 誠 不安 無意識に“力が入る”身体を解消させるには “気づけば肩に力が入ってるな”“なんだか首がこわばっている”“呼吸が浅くなっている”そんな“知らず知らずの力み”を感じることはありませんか？それは、あなたの身体が「緊張モード」を受け入れているサインかもしれません。 私た […]
2025年10月3日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 上西 誠 セロトニン 自律神経を整える2つの方法「リズム運動」と「笑顔」 慢性的な疲労、不眠、頭痛、胃腸の不調、気分の落ち込み…。これらは「自律神経の乱れ」が背景にあることが多く、現代人に増えている症状です。 自律神経の改善には薬に頼らずできる方法が数多くありますが、中でも効果的で取り入れやす […]
2025年9月19日 / 最終更新日時 : 2025年9月19日 上西 誠 不安 低血糖が原因かもしれません 自律神経と心身の不調との関係 こんなお悩みはありませんか？ 動悸や息苦しさが急に起こる 強い不安感やパニックのような症状が出る 夜中や早朝に目が覚めて眠りが浅い 集中力が続かず、日中に疲れやすい 健康診断や病院の検査では […]
2025年9月12日 / 最終更新日時 : 2025年9月12日 上西 誠 低血糖症 低血糖が原因かもしれない自律神経の乱れ こんなお悩みはありませんか？ 動悸や息苦しさが急に起こる 強い不安感やパニックのような症状が出る 夜中や早朝に目が覚めて眠りが浅い 集中力が続かず、日中に疲れやすい 健康診断や病院の検査では「異常なし」と言われた これら […]
2025年9月5日 / 最終更新日時 : 2025年9月5日 上西 誠 不安 深刻に考えすぎるデメリットと自律神経を整える整体 深刻に考えすぎることは「自律神経の乱れ」に直結します。 「どうしても物事を深刻に考えすぎてしまう」「頭から不安が離れず、心も体も休まらない」 そんな状態が続いていませんか？ 真面目で責任感の強い方ほど、日常の小さなことを […]
2025年8月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月8日 上西 誠 栄養 栄養と自律神経の関係 胃腸を整えて体の内側から不調改善 自律神経の乱れによって、慢性的な疲労感・不眠・不安・イライラ・胃腸の不調を感じていませんか？ このページでは、整体施術と相乗効果をもたらす【栄養と胃腸の働き】に注目し、自律神経を根本から […]
2025年7月25日 / 最終更新日時 : 2025年7月25日 上西 誠 原始反射 安心できない脳と自律神経の関係 現代人の隠れた不調の原因とは？ はじめに…その不調、本当の原因に気づいていますか？病院では「異常なし」と言われたけれど、体のだるさや不安感、息苦しさが続く…そんなお悩みを抱える方が、当院には多く来院されています。 ・眠れ […]
2025年7月4日 / 最終更新日時 : 2025年7月4日 上西 誠 小脳の誤作動 小脳は“体と心の司令塔”だった？ 自律神経と脳の関係を科学的に解説「不眠が続く」「理由のない不安に悩まされる」「緊張や焦りが抜けない」このような症状は、単なるストレスのせいではなく、脳と自律神経の関係性の乱れから生じている可能性があります。 当院では、自 […]
2025年6月27日 / 最終更新日時 : 2025年6月27日 上西 誠 天気と自律神経 梅雨の不調はなぜ起きる？ 自律神経から読み解く体のサインと整体ケア 梅雨の季節になると、「なんとなく体が重い」「気分が落ち込みやすい」「頭が痛くなる」といった不調を感じる方が多くなります。当院にも毎年この時期になると、体調不良に関するご相談が急増 […]
2025年5月23日 / 最終更新日時 : 2025年5月23日 上西 誠 心と体の繋がり 動物が悩まない理由は？ 自律神経と“今ここ”の感覚を取り戻す整体人間はなぜ、こんなにも悩んだり、不安になったりするのでしょうか？それに比べて、動物はあまり悩んでいるように見えません。この違いには、「自律神経の働き」や「人間特有の脳のクセ」が関係 […]
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 上西 誠 自律神経を整える方法 新しい環境で心がけることは？ 4月も中旬になりましたね。新年度に入り、新しい環境でこれまでの日常と違う毎日を送っておられる方もいると思います。一方で、不規則な生活や食生活の乱れ、気温の変化などが原因で、自律神経が乱れやすい時期でもあります。このような […]
2025年4月3日 / 最終更新日時 : 2025年4月3日 上西 誠 自律神経を整える方法 異国の地で頑張る人へ…10年前の患者さんの記憶 4月に入り、いよいよ春本番ですね。桜が咲き始め、街には明るい雰囲気が広がっています。観光客の姿も増え、海外からの方々を見かけない日はないほどです。 当院にも海外の方が来られることがありますが、そのほとんどは観光客ではなく […]
2025年2月28日 / 最終更新日時 : 2025年2月28日 上西 誠 患者さんの声 パニック障害を克服してロンドン留学！ 夢を実現したAさんの体験談 今回は、パニック障害を克服し、夢だったロンドン留学を実現したAさんの感動のエピソードをご紹介します。Aさんの体験を通じて、同じように悩む方が「自分もできるかも」と希望を感じられる内容です。 パ […]
2025年2月5日 / 最終更新日時 : 2025年2月5日 上西 誠 夫源病とは？ 夫源病とは聞きなれない病名ですが、夫の言葉や行動に対する不平や不満がストレスになり、妻の身体に更年期のような症状がでてしまう病気です。 コミュニケーション不足と役割分担がうまくいっていないことが問題、と言われています。家 […]
2025年2月5日 / 最終更新日時 : 2025年2月5日 上西 誠 PTSDの説明と改善法 心的外傷後ストレス障害(PTSD）とは、生命の危険を冒されるような、大きな出来事を経験した後に生じる精神的、肉体的に感じる障害の事です。 心の傷は、心的外傷またはトラウマと呼ばれます。 心的外傷後ストレス障害は、地震、洪 […]
2025年2月4日 / 最終更新日時 : 2025年2月4日 上西 誠 セロトニンとは？ セロトニン不足により、うつ病やパニック障害が起きると言われています。ではセロトニンがどういうものか、またどうすれば増やすことが出来るのかここで説明しますね！ セロトニン神経には、歩行、呼吸、咀嚼などの基本的なリズム運動に […]
2025年2月4日 / 最終更新日時 : 2025年2月4日 上西 誠 吐き気の原因と改善法 吐き気と言っても、一時的な吐き気と常に継続的に感じてしまう吐き気に分けられます。 一時的に感じる吐き気の例ですが、暴飲暴食、つわり、車酔い、不潔なもの・残酷なものを見た時、いやな臭いを嗅いだ等が挙げられます。 これらの原 […]
2025年2月4日 / 最終更新日時 : 2025年2月4日 上西 誠 自律神経失調症の症状 自律神経失調症は、気功整体で改善します。 めまい・だるさ・吐き気・頭痛・不眠などの症状が続いたら要注意です。それは自律神経失調症かもしれません！ 自律神経失調症の症状は、人それぞれです。ひとりで複数の症状を抱えることがほ […]
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 上西 誠 自律神経とは？ 「身体の調子が悪いので、病院で色々な検査を受けてみたのに、原因が分らない」こんな経験ありませんか？ 原因不明の体調不良は自律神経の乱れから起きている事が往々にしてあります。 では、自律神経とはどういうものなのでしょうか？ […]
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 上西 誠 30代女性 自律神経失調症・乳房のしこり 30代女性 藤堂様（仮名） 自律神経失調症 自営業 「数回の施術後に検査を受けると、２つあったしこりが１つになり、残りの１つも小さくなっていました」 院長コメント 沢山の良い変化があったようですね！私も嬉しいです！！ 本 […]
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 上西 誠 心理的症状の症例 うつ病について、動画で解説しています パニック障害 30代女性 過去の出来事が原因でパニック障害を引き起こす事になり、心理療法等によりしばらくは安定していたのが、最近になって再発。不安な気持ちになり、仕事に行くのが苦痛。 […]
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 上西 誠 自律神経関係の症状 神経過敏症 30代男性 会社員 仕事のストレスにより身体中に常に『ピリピリ感』を感じたり、人の視線が痛く感じたりする様になる。 ストレス処理と自律神経調整を行うと『ピリピリ感』はまだ感じるが状態は良い方向に向かっている […]
2024年10月25日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 悲劇の主人公のデメリットとその改善方法 悲劇の主人公とは？ 「悲劇の主人公」とは、自分の苦しみや不幸を過度に訴える人を指します。こういう方は、日常的な出来事を深刻に受け止めてしまい、自己中心的な感情表現により、周囲との関係を悪化させてしまうことがあります。では […]
2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 秋の自律神経失調改善法 秋の訪れと体調管理の重要性 秋が深まり、気温や湿度が急激に変化する季節となりました。特に今年は暑さが長く続いたため、秋への移り変わりに体調が追いつかず、不調を感じる方が多いかもしれません。こうした季節の変わり目は、自律神 […]
2024年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月19日 上西 誠 当院について 大阪城東メンタルヘルス気功整体院（旧大阪城東カイロプラクティック（整体・気功））心療整体セラピスト院長 上西 誠 （うえにし まこと） 当院は、整体、気功を用いて現代病の代名詞「ストレス」を取り除く事を中心に施術を行い、 […]
2024年6月28日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 自律神経のバランスを整える「見る」「聞く」 自律神経のバランスを整えるための情報ガイド 当院では、自律神経の乱れを改善することで、あがり症やパニック障害などの過緊張による症状の緩和に取り組んでいます。 ここでは、「見る」「聞く」といった情報が自律神経に与える影響に […]
2023年12月22日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 HSPでお困りの方への提案 敏感な人のためのストレス対処法：HSPの生活改善術1. HSPとは？ 近年、「HSP」というワードが色々なところで見につくようになってきました。これはHighly Sensitive Personの略で、感受性が強く、「 […]
2023年10月27日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 スマホの姿勢が自律神経を乱す原因かも “スマホの姿勢が無呼吸の原因？” 1. 電子メール無呼吸症候群の脅威スマホの使用姿勢 現代社会では日常生活において、PCやスマートフォンを利用する機会は多いと思います。 しかしその間、あなたは自分 […]
