2025年1月9日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 上西 誠 先生がついていて下さると思うと、頑張れます(大阪市城東区/不眠、頭痛、首・肩のコリ、耳鳴り、不安、イライラ、冷え性、引きこもり) 40代 女性 主婦 院長のコメント 常にみなさんとは、１対１の気持ちで対応しています。 もし一時的に乱れても、すぐにフォローしますので、大丈夫ですよ。＾＾
2025年1月9日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 上西 誠 おかげで毎日ハッピーです(大阪市内/首・背中・肩のハリ、不眠、イライラ) 20代 男性 会社員 院長のコメント ネットを使っての予約状況の確認、変更は、今後の課題とさせていただきますね。 今現在、メルマガで予約空き情報をお知らせしていますので、参考にしてくださいね！
2025年1月8日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 上西 誠 半信半疑だったが、不思議な技だなと思った(大阪府島本町/浮遊感、胃痛、背中・首の痛み、耳鳴り、イライラ) 40代女性 主婦 院長のコメント 体の改善があり、何よりです！ なお、ＢＧＭを毎週変えることにしましたので、お楽しみにしてくださいね！ 貴重なご意見ありがとうございました！
2026年6月19日 / 最終更新日時 : 2026年6月19日 上西 誠 自律神経を整える方法 生き方の結果は、すべて身体に… 生き方の結果は、すべて身体に現れています。あなたは今、「がんばりすぎて、力の抜き方」を忘れていませんか？ このようなお悩みはありませんか？・常に肩や背中がガチガチで、マッサージに行ってもすぐ元に戻る ・横になっても緊張が […]
2026年5月29日 / 最終更新日時 : 2026年5月29日 上西 誠 天気と自律神経 気温差と自律神経の関係 〜季節の変わり目に不調が出る理由と、整体で整える根本ケア〜近年、春先や秋口になると「気温差が激しくてしんどい」「朝は寒いのに昼は真夏日で身体がついていかない」というご相談が非常に増えています。 実はこの“気温差”こそが、 […]
2026年5月22日 / 最終更新日時 : 2026年5月22日 上西 誠 自律神経の乱れの原因 身体からのサインを見逃さない 自律神経の乱れを根本改善する整体 身体からのサインを見逃していませんか？原因がわからない不調は、自律神経からのSOSかもしれません 「病院では異常なしと言われた」「検査では問題ないのに体調が悪い」「休んでも疲れが取れない […]
2026年5月8日 / 最終更新日時 : 2026年5月8日 上西 誠 たんぱく質 GW明けに増える不調の原因とは？ 自律神経の「戦闘モード」が抜けない人が増えています。 GW（ゴールデンウィーク）が終わったこの時期、 朝から身体が重い疲れが抜けないやる気が出ない呼吸が浅い不安感が強い胃腸の調子が悪い寝ても回復しない このようなお悩みを […]
2026年4月24日 / 最終更新日時 : 2026年4月24日 上西 誠 たんぱく質 季節の変わり目と自律神経と栄養の関係 季節の変わり目に体調を崩す本当の原因とは？自律神経と栄養の深い関係 季節の変わり目になると、決まって体調を崩してしまう方は少なくありません。 ・朝からだるい・寝ても疲れが取れない・頭痛やめまいが増える・気分が落ち込みやす […]
2026年4月3日 / 最終更新日時 : 2026年4月3日 上西 誠 ストレス解消法 「自分を観察する意味」とは？ 不調を根本から変えるシンプルな習慣 日々の生活の中で、私たちはさまざまな思考や感情にさらされています。不安・焦り・怒り・自己否定…。 気づけばそれらに飲み込まれ、「頭が休まらない」「体がずっと緊張している」そんな状態にな […]
2025年12月12日 / 最終更新日時 : 2025年12月12日 上西 誠 低血糖症 血糖値の変化が自律神経を乱すメカニズム 自律神経の乱れ・動悸・不安感・緊張・慢性疲労などでお悩みの方から、当院に非常によく寄せられる質問があります。 「どうして糖分を控えた方が良いのですか？」 カフェインや辛い食品（カプサイシン）は刺激が強いためイメージしやす […]
2025年11月14日 / 最終更新日時 : 2025年11月14日 上西 誠 姿勢と自律神経 今からできる「自律神経を整える姿勢」 こんにちは。自律神経調整を専門とする大阪城東メンタルヘルス気功整体院です。日頃、患者さんの「イライラ・不調・眠りの浅さ」など、自律神経の乱れからくると感じられる症状を整えるお手伝いをしています。今回は、「今からできる自律 […]
2025年10月17日 / 最終更新日時 : 2025年10月17日 上西 誠 不安 無意識に“力が入る”身体を解消させるには “気づけば肩に力が入ってるな”“なんだか首がこわばっている”“呼吸が浅くなっている”そんな“知らず知らずの力み”を感じることはありませんか？それは、あなたの身体が「緊張モード」を受け入れているサインかもしれません。 私た […]
2025年9月26日 / 最終更新日時 : 2025年9月26日 上西 誠 心と体の繋がり 構造ストレスとは？ 自律神経を整える整体的アプローチ日々の生活で「なんとなく疲れが抜けない」「呼吸が浅い」「眠りが浅い」と感じていませんか？それは、目に見えない“構造ストレス”が原因かもしれません。 構造ストレスとは、身体の構造的な歪みや緊 […]
2025年9月19日 / 最終更新日時 : 2025年9月19日 上西 誠 不安 低血糖が原因かもしれません 自律神経と心身の不調との関係 こんなお悩みはありませんか？ 動悸や息苦しさが急に起こる 強い不安感やパニックのような症状が出る 夜中や早朝に目が覚めて眠りが浅い 集中力が続かず、日中に疲れやすい 健康診断や病院の検査では […]
2025年9月12日 / 最終更新日時 : 2025年9月12日 上西 誠 低血糖症 低血糖が原因かもしれない自律神経の乱れ こんなお悩みはありませんか？ 動悸や息苦しさが急に起こる 強い不安感やパニックのような症状が出る 夜中や早朝に目が覚めて眠りが浅い 集中力が続かず、日中に疲れやすい 健康診断や病院の検査では「異常なし」と言われた これら […]
2025年8月8日 / 最終更新日時 : 2025年8月8日 上西 誠 栄養 栄養と自律神経の関係 胃腸を整えて体の内側から不調改善 自律神経の乱れによって、慢性的な疲労感・不眠・不安・イライラ・胃腸の不調を感じていませんか？ このページでは、整体施術と相乗効果をもたらす【栄養と胃腸の働き】に注目し、自律神経を根本から […]
2025年8月1日 / 最終更新日時 : 2025年8月1日 上西 誠 心と体の繋がり 自然治癒力と心の姿勢 自律神経を整えて健康回復するために自然治癒力とは？「自然治癒力」とは、人間が本来持っている“自ら治ろうとする力”のことです。風邪をひいたときに熱を出してウイルスを退治したり、転んでできた傷が自然にかさぶたになって塞がった […]
2025年7月11日 / 最終更新日時 : 2025年7月11日 上西 誠 心と体の繋がり 心の本音に気付いていますか？ ～感情と自律神経の密接な関係とは～日常生活を送る中で、「何となく気分が晴れない」「心が重い気がする」「体がだるい」といった状態が続いていませんか？その原因、実は“自分の本音に気付けていないこと”にあるかもしれません。 当 […]
2025年6月27日 / 最終更新日時 : 2025年6月27日 上西 誠 天気と自律神経 梅雨の不調はなぜ起きる？ 自律神経から読み解く体のサインと整体ケア 梅雨の季節になると、「なんとなく体が重い」「気分が落ち込みやすい」「頭が痛くなる」といった不調を感じる方が多くなります。当院にも毎年この時期になると、体調不良に関するご相談が急増 […]
2025年6月6日 / 最終更新日時 : 2025年6月6日 上西 誠 心と体の繋がり 心の不調は、身体を整えることが早道 自律神経の乱れと心身のバランス回復をサポート 「心がつらい…」その原因、実は“身体”にあるかもしれません「最近、なんだか気持ちが沈む」「不安感やイライラが続く」「何をしてもやる気が出ない」 このような心の不調で悩まれてい […]
2025年5月30日 / 最終更新日時 : 2025年5月30日 上西 誠 天気と自律神経 梅雨と自律神経の乱れ ～あがり症が悪化する原因と整体でできる対策～「梅雨に入ってから、やたらと疲れやすくなった」「理由もなくイライラしたり、気分が沈んでしまう」「人前での緊張や不安が以前より強くなった気がする」 このような体調の変化を訴える方 […]
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月11日 上西 誠 自律神経を整える方法 新しい環境で心がけることは？ 4月も中旬になりましたね。新年度に入り、新しい環境でこれまでの日常と違う毎日を送っておられる方もいると思います。一方で、不規則な生活や食生活の乱れ、気温の変化などが原因で、自律神経が乱れやすい時期でもあります。このような […]
2025年3月21日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 上西 誠 自律神経を整える方法 患者さんからのうれしいメール 「あの頃の苦しみを乗り越えて」 先日、昔通院されていた患者さんから心温まるメールをいただきました。 彼女は長年苦しんでいたパニック症状を克服し、今では沖縄で幸せな生活を送られています。実はこの方は先々週に紹介したパニック […]
2025年3月14日 / 最終更新日時 : 2025年3月14日 上西 誠 あがり症モニターレポート あがり症モニターレポート20と21回目 今週は、患者さんの「あがり症モニターレポート20と21回目」をお届けします。 20回目は、人前で話す機会に挑戦した患者さんの実体験です。緊張しやすい方にとって、予想外の出来事や状況の変化にどう対応するかは大きな課題です。 […]
2025年2月4日 / 最終更新日時 : 2025年2月4日 上西 誠 セロトニンとは？ セロトニン不足により、うつ病やパニック障害が起きると言われています。ではセロトニンがどういうものか、またどうすれば増やすことが出来るのかここで説明しますね！ セロトニン神経には、歩行、呼吸、咀嚼などの基本的なリズム運動に […]
2025年2月4日 / 最終更新日時 : 2025年2月4日 上西 誠 全身のだるさ（倦怠感）の理由 倦怠感・だるさの原因は大きく４つに分けられます。 １、貧血 貧血が倦怠感を引き起こしているタイプです。このタイプの倦怠感では、次のような症状が出ます。 ２、低血圧でだるい 低血圧が倦怠感を引き起こしているタイプです。この […]
2025年2月4日 / 最終更新日時 : 2025年2月4日 上西 誠 動悸の説明と対処法 動悸の原因は？ 動悸が頻繁に起こると、まず疑われるのは、心臓に異常がないかどうかだと思います。 しかし、いくら検査しても心臓にも、どこにも異常が出ないこともあります。検査で異常がないのに、なぜ動悸は起こるのでしょうか？ […]
2024年11月1日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 ストレスが軽くなる魔法のミラーニューロン 感動したらストレスが軽くなる？ ミラーニューロンとストレス軽減の仕組み （脳が持つ共感の力を活用） 2024年夏のオリンピック・パラリンピックを覚えていますか？選手たちの活躍に涙したり、心動かされた瞬間があったのではない […]
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 上西 誠 自律神経とは？ 「身体の調子が悪いので、病院で色々な検査を受けてみたのに、原因が分らない」こんな経験ありませんか？ 原因不明の体調不良は自律神経の乱れから起きている事が往々にしてあります。 では、自律神経とはどういうものなのでしょうか？ […]
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 上西 誠 20代男性 躁うつ病（患者さんの声） 静岡県掛川市 境 洋介様（仮名）アルバイト カナダへ海外留学をします。実行に移せるぐらい元気になりました 今の状態 １０月からカナダへ海外留学をします。実行に移せるぐらい元気になりました。 職場でトラブル、対応したくない […]
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2024年10月28日 上西 誠 女性に多い悩みの症例 生理痛、冷え性 20代 OL 長年生理痛に悩まされており、生理が始まると寝込んでしまう状態。ストレスから来るホルモンバランスの調整が出来ていない為と考え、調整を行う。 次回の生理が来る迄２回施術する。生理中に確認してみる […]
2024年10月28日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 上西 誠 心理的症状の症例 うつ病について、動画で解説しています パニック障害 30代女性 過去の出来事が原因でパニック障害を引き起こす事になり、心理療法等によりしばらくは安定していたのが、最近になって再発。不安な気持ちになり、仕事に行くのが苦痛。 […]
2024年10月4日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 ビタミンB群の力で心と体を整えましょう ビタミンBが健康維持に欠かせない理由は？ 多くの方は、栄養バランスが体調管理に重要だと知っていますが、特に疲労回復やストレス管理には「ビタミンB群」が重要であることをご存知でしょうか？ ビタミンB群は、神経ビタミンとも呼 […]
2024年8月30日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 天候と自律神経の関係 天候と自律神経の関係—体調管理の完全ガイド 天候の変化が私たちの体調や気分にどのように影響するのか、そしてその対策について詳しく知りたい方へ。このページでは、天気が自律神経に与える影響と、その対策方法について詳しく解説し […]
2024年8月11日 / 最終更新日時 : 2024年10月19日 上西 誠 当院について 大阪城東メンタルヘルス気功整体院（旧大阪城東カイロプラクティック（整体・気功））心療整体セラピスト院長 上西 誠 （うえにし まこと） 当院は、整体、気功を用いて現代病の代名詞「ストレス」を取り除く事を中心に施術を行い、 […]
2023年12月22日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 HSPでお困りの方への提案 敏感な人のためのストレス対処法：HSPの生活改善術1. HSPとは？ 近年、「HSP」というワードが色々なところで見につくようになってきました。これはHighly Sensitive Personの略で、感受性が強く、「 […]
2023年11月10日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 自律神経失調を解消し、ストレスから解放される方法 自分を客観的に見られてますか？ストレスとは、日常生活において避けられないものです。しかし、そのストレスが自律神経失調の原因となり、私たちの生活に悪影響を及ぼすことがあります。 このページでは、自律神経失調の原因であるスト […]
2023年9月17日 / 最終更新日時 : 2025年2月17日 上西 誠 自律神経を整える方法 不安症と自律神経失調症: 体からのアプローチ 不安症と自律神経失調症1. 体は感情の鏡 不安症や自律神経失調症が現れた際、どのように対処すべきでしょうか？心療内科、精神科、カウンセリング、各種セラピーなど、アプローチの方法は多岐にわたります。 しかし、この記事では心 […]
